“白露”过后，天气逐渐转凉，对于免疫力低下的人来说，是肺热的高发时节。肺

热的主要表现是咳嗽、痰多、唇部干燥等。咳嗽是一种保护性的反射动作，但是，

持久剧烈的咳嗽不仅影响休息，还会消耗体力，甚至将病变扩散到邻近的小支气管

，诱发肺炎、肺气肿等重大疾病。有专家指出，秋天容易咳嗽，一般由肺热引起，

一定要对症治疗才有效；肺热咳嗽容易反复发作，通过止咳药和化痰药治疗只能暂

时缓解而已，想要从根本上治好肺热咳嗽，必须要从饮食着手，多吃些清肺润喉的

食物。为此，今天特别推介可以清肺润喉、止咳化痰的十种食物。供大家选择食用

之。

食物之一：白萝卜-----清肺润喉

白萝卜是中医食疗经常选用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。其中含有的辣味成分

可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作。萝卜清肺，这个季节吃萝卜堪比人参

，免疫力低下的人群可以多吃点，对化痰止咳很有效果。萝卜还有杀菌、增进食欲

和抑制血小板凝集等作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化

酶，能够有效促进食物的消化和吸收。

食物之二：柿子-----消痰止咳

柿子性寒，能清热、消痰、止咳，故热咳者宜食之。据近代药理试验观察，柿子确

有祛痰和镇咳效果，且祛痰作用强于镇咳。

食物之三：橄榄-----清肺生津

橄榄有清肺、利咽、生津、解毒之功效。嗓子痛时含服些青橄榄，可使咽喉清爽，

如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露，可用于治疗咽痛、咳嗽

、烦躁等症。

食物之四：薄荷-----润肺止咳

薄荷味辛性凉，善于疏散外感风热，用薄荷能清上化痰，利咽膈，治风热。故凡风

热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人，以薄荷代茶饮颇宜。

食物之五：竹笋-----清热化痰

竹笋性味甘寒，有清热化痰作用。如《本草求原》中说：“竹笋，甘而微寒，清热

除痰。”《随息居饮食谱》亦云：“笋，甘凉，开胸消痰。”因此，风热咳嗽或肺

热咳嗽之人，最宜食用。

食物之六：百合-----清心养神

百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血

、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。

食物之七：银耳-----补气补肾

银耳被称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，但价格昂贵，而银耳无论颜色、口感、功

效都和燕窝相似，价格便宜。银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强

心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。

食物之八：豆腐-----清热润燥

豆腐清热，止咳，消痰。凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。亦可选用豆腐皮1张，冰糖

适量，加水煮熟后食用，对肺热咳嗽也有治疗效果。

食物之九：无花果-----去火消哑

无花果除生食外还可以加工成为果干、蜜饯、罐头等。无论干鲜无花果均可入药。

咽喉肿痛时，吃上几颗会减轻疼痛，很快恢复。肺热、声音嘶哑时，服用冰糖水煎

无花果，可起到去火消哑的作用。

食物之十：梨-----生津润燥

梨有生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热

惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。梨是最常见的清肺食物，可以将它

蒸着吃，可以煮汤，还可以捣泥成梨糕，可清肺，治疗咽喉痛，效果极佳。

转载：淄博--好妈妈123